Kutsal iplik zamansız bir meditasyon

I. Meditasyon

İi. Meditasyonun yararları

III. Değişik meditasyon erkekler

IV. Iyi mi meditasyon yapılır

V. nerede meditasyon yapılır

VI. Meditasyon hangi büyüklüğünde

Vii. Meditasyon yaptığınızda hangi beklemelisiniz

VIII. Meditasyon yaparken münteşir yanlışlar

İx. Meditasyon iyi mi huy haline getirilir

Örnek Kıyaslama

Antet	Hususiyet
Meditasyon	Meditasyonun kökenleri, zaman içinde iyi mi uygulanmış olduğu, zaman insanlara iyi mi yarar sağlayabileceği
Kutsal iplik	Meditasyonun moral ma dinde görevi
Moral	Meditasyon içsel büyümeyi iyi mi destekleyebilir?
Tanıdıklar	Meditasyon farkındalığı ma farkındalığı iyi mi isteklendirme edebilir

I. Meditasyon

Meditasyon binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Bireyin dikkatini muayyen bir nesneye, düşünceye yahut sansasyona odaklamayı zengin bir zihin-beden uygulamasıdır. Meditasyon, gerginlik kısıntı, değişiklik ma içsel açınma iç bulunmak suretiyle muhtelif amaçlar amacıyla hayal edilebilir.

Meditasyonun arz paçavra kanıtı, o tam Pakistan ma Kuzeybatı Hindistan’dahi olan İndus Vadisi Medeniyetine (MÖ 3300-1300) dayanmaktadır. Işte kültürde meditasyon tanrısal bir süre irtibat kurmanın bir yolu itor mükemmel.

Lamaizm, bir meditasyon uygulaması geçmişi olan bir ayrıksı paçavra gelenektir. Buda’nın kendisinin aydınlanmaya başlamadan ilkin 49 gündüz süresince Bodhi ağacı aşağıda meditasyon meydana getirdiği söylenir.

Hintli geleneğinde, meditasyon çoğu zaman içerisindeki Allah yahut Ilahe bir süre irtibat kurmanın bir yolu itor uygulanır. Yoga, fizyolojik duruşları soluk egzersizleri ma meditasyon bir süre birleştiren bir janr meditasyondur.

Bit pazarı geleneğinde, meditasyon çoğu zaman Qi’yi (mide) geliştirmenin bir yolu itor uygulanır. Qigong, fizyolojik hareketleri soluk egzersizleri ma meditasyon bir süre birleştiren bir janr meditasyondur.

Garp dünyasında, meditasyon ahir yıllarda yavaşyavaş henüz ölçülen ağıl karaya çıktı. Demin bütün itikat ma geçmişlere haiz insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Birnice değişik meditasyon türü vardır ma insanoğlu özgürleşmiş gereksinimlerine ma tercihlerine müsait bir janr bulabilirler.

III. Değişik meditasyon erkekler

Rastgele biri kendine has yararları ma uygulamaları olan birnice değişik meditasyon türü vardır. Maruzat münteşir meditasyon türlerinden farklı şunlardır:

• Tanıdıklar Meditasyonu
• Transandantal meditasyon
• Vipassana Meditasyonu
• Kadın Meditasyonu
• Kundalini Yoga Meditasyonu

Rastgele bir meditasyon türünün kendine has yararları ma uygulamaları vardır. Sevdiğiniz ma özgürleşmiş ihtiyaçlarınıza houache bir janr meditasyon hatırlamak önemlidir.

IV. Iyi mi meditasyon yapılır

Meditasyon, yüzyıllardır mevcud bir uygulamadır. Gevşemeyi, odaklanmayı ma farkındalığı isteklendirme buyurmak amacıyla kullanılır. Meditasyon yapmanın birnice değişik yolu vardır, sadece asıl kanatlar aynıdır.

ilk olarak, benimsenmek amacıyla kolay bir durum hayal edin. Bir sandalyede, yerde yahut sizin amacıyla kolay olan ayrıksı bir konumda oturabilirsiniz. Oturduktan sonrasında, gözlerinizi kalafat ma dar dip soluk karşı.

Soluk alırken, vücudunuza girerken soluk hissine odaklanın. Soluk alırken, tuttuğunuz rastgele bir gerilim yahut stresi atmak. Düşük süresince aheste ma uzun soluk almaya bitmeme edin.

Kolay hissettikten sonrasında, meditasyon nesnenize odaklanmaya başlayabilirsiniz. Işte, bir sözcük, kamu yahut imaj benzer biçimde yumuşatma yahut rahat bulduğunuz seçkin öz belki.

Meditasyon nesnenizi seçtikten sonrasında dikkatinizi buna odaklayın. Zihninizin dolaştığını ayrım ettiğinizde dikkatinizi meditasyon nesnenize anlayışsız getirin. İstediğiniz büyüklüğünde meditasyon nesnenize odaklanmaya bitmeme edin.

Meditasyon yapmayı bitirdiğinizde, gözlerinizi bağlan ma dar dip soluk karşı. Iyi mi hissettiğine özen edin. Henüz kolay, odaklanmış ma tetik hissedebilirsiniz.

Nerede meditasyon yapılır

Meditasyon yapabileceğiniz birnice değişik toprak mevcut. Maruzat münteşir yerlerden farklı şunlardır:

• Evin
• Bir Garanti
• İş durumunda ağızsız bir göz
• Bir Meditasyon Ortogonal
• Bir mabet yahut manastır

Meditasyon amacıyla bir toprak seçerken, ağızsız ma rahat bir toprak hatırlamak, erinçsiz olmayacağınız bir toprak hatırlamak önemlidir. Ek olarak kolaylıkla benimsenmek amacıyla kafi alana haiz olduğunuzdan ma izin uğramanız olası olmadığından güvenli olmalısınız.

Meditasyonda yeniyseniz, eviniz benzer biçimde bir yerde meditasyon yaparak adım atmak faydalı belki. Işte, bir aptal yaratmanıza ma meditasyon alışkanlığına girmeyi kolaylaştırmanıza destek olacaktır.

Meditasyon hikayesinde henüz mükemmel ağıl geldikçe, meditasyon akdetmek amacıyla değişik bölgeleri tecrübe etmek isteyebilirsiniz. Doğada yahut yakarma durumunda olduğu benzer biçimde değişik ortamlarda meditasyon yapmaktan hoşlandığınızı görebilirsiniz.

Sonucunda, meditasyon akdetmek amacıyla arz âlâ toprak, arz kolay ma refah içerisinde hissettiğiniz yerdir.

VI. Meditasyon hangi büyüklüğünde

Meditasyon yapmış olduğunuz sürenin uzunluğu şahsi bir seçimdir. Mahalle yahut haksız bir şekilde bir yanıt yoktur ma bir birey amacıyla neyin işe yaraması öteki amacıyla çalışmayabilir. Aynı zamanda, hangi büyüklüğünde meditasyon yapacağınızı belirlemenize destek bulunmak amacıyla izlem edebileceğiniz birtakım umumi yönergeler vardır.

Cesur başlayanlar 5-10 dakikalık çelimsiz meditasyonlarla başlamalıdır. Henüz mükemmel ağıl geldikçe, meditasyonlarınızın uzunluğunu azar azar artırabilirsiniz.
Uygulamanızla düzgün bulunmak önemlidir. Rastgele gündüz yalnız dar meditasyon yapabilseniz da, haftada bir yahut dü defa henüz zaman meditasyon yapmaktan henüz iyidir.
Vücudunuzu ma zihninizi kulak verin. Meditasyon esnasında bitkin yahut bozuk hissetmeye başlarsanız, oturumunuzu er bitirmeniz uygundur. Devamlı bir dahaki sefere meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz.
Maruzat mühim öz, afiyet aldığınız ma hayat karakterinize houache bir meditasyon uygulaması bulmaktır. Meditasyonun sıkıntılı yahut kalburüstü sıfır bir tecrübe bulunduğunu görürseniz, buna asılı kalmanız henüz azca ihtimaller içindedir.

İşte cesur başlayanlar amacıyla birtakım bağışlar:

* Erinçsiz edilmeyeceğiniz ağızsız bir toprak hayal edin.
* Sırtınız düzken kolay bir konumda kurulun.
* Gözlerinizi kalafat ma nefesinize odaklanın.
* Düşüncelerinizin yargılamadan gelip gitmesine cevaz birleşin.
* Dikkatinizi dağıtmaya başlarsanız, dikkatinizi nefesinize anlayışsız getirin.
* İstediğiniz büyüklüğünde meditasyon meydana getirmeye bitmeme edin.

Meditasyon, açınmak amacıyla süre ma fedakârlık gerektiren bir uygulamadır. Aynı zamanda, meditasyonun yararları dip belki. Gayret masrafa hazırsanız, meditasyon henüz rahat, sevinçli ma tatminkar bir hayat sürmenize destek belki.

Vii. Meditasyon yaptığınızda hangi beklemelisiniz

Meditasyon meydana getirmeye kabak başladığınızda, muhtelif değişik hisler ma duygular yaşayabilirsiniz. Işte ağızağıza normaldir ma işte duyumları yargılamadan deneyimlemenize cevaz atfetmek önemlidir. Deneyimleyebileceğiniz birtakım işkence şunları ihtiva eder:

• Rehavet
• Sükûnet
• Sulh
• Sevinç
• Amnezi
• Tanıdıklar
• İç yüzü
• İçsel benliğinizle irtibat
• Kainat bir süre irtibat

Ek olarak birtakım negatif duyumlar dahi yaşayabilirsiniz, örnek olarak:

• Kaygı
• Kan basıncı
• Taciz
• Keder
• Hırs
• Rüya kırıklığı
• Rüya kırıklığı
• Vahşet
• İzolasyon

Bunların hepsinin düzgüsel deneyimler bulunduğunu anımsamak önemlidir ma haksız bir şekilde bir öz yapmış olduğunuz bazı gelmezler. Rastgele bir negatif kalp yaşarsanız, yargılamadan içinde olmalarına cevaz birleşin. Zamanla geçecekler.

Maruzat mühim öz kendinize alın hayal edilen bulunmak ma meditasyon esnasında patlayan seçkin şeyi deneyimlemenize cevaz vermektir. Hangi büyüklüğünde fazlaca meditasyon yapmış olursanız, zihniniz hakkındaki o denli fazlaca öz öğreneceksiniz ma uygulamadan o denli artık yararlanabilirsiniz.

Meditasyon yaparken münteşir yanlışlar

İnsanların kabak meditasyon meydana getirmeye başladıklarında icra ettikleri dar münteşir galat vardır. Işte yanlışlar meditasyonun anda faydalarını almanızı engelleyebilir, bu yüzden bunların bilincinde bulunmak ma onlardan çekimsenmek önemlidir.

Münteşir bir galat, fazlaca zaman meditasyon meydana getirmeye çalışmaktır. İlk başladığınızda, 5 yahut 10 benzer biçimde çelimsiz süreler süresince meditasyon akdetmek arz iyisidir. Meditasyon hikayesinde henüz kolay olduğunuzda, meditasyon seanslarınızın uzunluğunu azar azar artırabilirsiniz.

Ayrıksı bir münteşir galat, zihninizi boşaltmaya odaklanmaktır. Işte olası değildir ma meditasyon amacıyla lüzumlu değildir. Bunun adına, yargılamadan düşüncelerinizin ma duygularınızın bilincinde olmaya odaklanın.

En son, meditasyon akdetmek amacıyla kolay bir durum hatırlamak önemlidir. Bir sandalyede oturabilir, sırtınıza uzanabilir, ayrıca yere karşıt topal oturabilirsiniz. Ne pozisyonu seçerseniz ortaklaşa, kolay olduğunuzdan ma meditasyon seansınız boyunca pozisyonda kalabileceğinizden güvenli olun.

İx. Meditasyon iyi mi huy haline getirilir

Meditasyon, hayatınız üstünde dip bir tesiri olabilecek kuvvetli bir uygulamadır. Aynı zamanda, bilhassa yeniyseniz, meditasyonu bir huy haline lütfetmek cebir belki. İşte başlamanıza destek kaza dar dayanak:

• Ufak başlayın. Nihayetinde saatlerce meditasyon meydana getirmeye çabalamayın. Günde yalnız dar da ayrım yaratabilir.
• Sizin amacıyla müdür bir süre ma toprak hayal edin. Jurnal rutininizin bir parçası haline getirin ma seçkin gündüz özdeş saatte meditasyon meydana getirmeye şımartın.
• Realist adil belirleyin. Bir gecede meditasyon ustası olmayı beklemeyin. Rastgele gündüz ufak bir terfi kaydetmeye odaklanın.
• Ritüel ol. Bir meditasyon uygulaması uygun süre alır. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın.
• Kendinizi isteklendirme edin. Meditasyondan top elinde etmeyi umduğunuz faydaların bir listesini yapın. Bitkin hissettiğinizde işte listeye yükseltin.
• Bir yardımcı sistemi hayal edin. Bir meditasyon grubuna kucaklayın yahut meditasyonla ilgilenen bir dost yahut familya üyesi hayal edin.

Tatbik bir süre meditasyon, hayatınızı kaldırmak amacıyla kuvvetli bir çalgı haline gelebilir. Stresi azaltmanıza, odağınızı iyileştirmenize ma mutluluğunuzu artırmanıza destek belki. O zaman teslim etme! Bir tek ergonomik meydana getirmeye bitmeme edin ma sonucunda yararları görmüş olacaksınız.

S: Meditasyon nelerdir?

C: Meditasyon, zihni muayyen bir bilinçlilik, düşünceye yahut aktiviteye odaklamayı zengin bir uygulamadır. Yumuşatma, gerginlik rahatlaması ma içsel gelişme benzer biçimde muhtelif amaçlar amacıyla yapılabilir.

S: Meditasyonun yararları nedir?

C: Meditasyonun stresi budamak, cankuşu halini kaldırmak, yaratıcılığı çoğaltmak ma odağı kaldırmak benzer biçimde bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir. Ek olarak ağrıyı azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye ma koku basıncını azaltmaya destek belki.

S: Iyi mi meditasyon yaparım?

C: Meditasyon yapmanın birnice değişik yolu vardır, sadece asıl kanatlar aşağıdaki gibidir:

1. Benimsenmek yahut amacıyla kolay bir toprak hayal edin.
2. Gözlerinizi kalafat ma vücudunuzu ilişkilendirin.
3. Dikkatinizi nefesinize odaklayın.
4. Zihniniz dolaştığında, dikkatinizi ince nefesinize anlayışsız getirin.
5. İstediğiniz büyüklüğünde bitmeme edin.