Dikkatli iş, şimdiki yaşamın sırlarının kilidini nasıl açılır

2. Bulunan lahza ustalığı nelerdir?

3. Şimdiki Moment Üstatlığının Yararları

4. Bulunan Moment Iş Nasıl Uygulanır

5. Şimdiki Moment Üstatlığının Zorlukları

6. Şimdiki Moment Üstatlığının zorluklarının üstesinden karışmak amacıyla ikramiyeler

7. İlişkilerde bulunan lahza ustalığını uygulamanın yararları

8. İşyerinde bulunan lahza ustalığını uygulamanın yararları

9. Sağlığınız amacıyla bulunan lahza ustalığını uygulamanın yararları

10. Kıyaslama ma Cevaplar

Hususiyet	Tarif
Tarım	Yargılamadan şimdiki lahza’a özen etme uygulaması.
Şimdiki Lahza Tarım	Cemaziyelevvel yahut ati hakkında düşüncelere yakalanmadan, şimdiki zamanda neler olduğuna dayalı bilincinde evrim kabiliyeti.
Ayrıcalık	Farkındalığı geliştirmeye ma yadigâr farkındalığını sigorta çıkarmaya destek olan sade tatbik.
Halis kullanım	Bireyin zat düşüncelerinin, duygularının ma eylemlerinin bilincinde evrim kabiliyeti.
O lahza berhayatolmak	sürekli yahut ati hakkındaki endişelenmeden seçkin yadigâr anda böylece can uygulaması.

İi. Bulunan lahza ustalığı nelerdir?

Bulunan lahza ustalığı, eskiden yahut geleceğe yakalanmadan o tam anda böylece bulunan evrim kabiliyetidir. Düşüncelerinizin, duygularınızın ma acı verici duyumlarınızın bilincinde olduğunuz sade mevcudiyet halidir ma bu tarz şeyleri yargılamadan deneyimleyebilirsiniz.

Şimdiki zamanda olduğunuzda, hayatınızı henüz bütün ma orijinal bir halde yaşayabilirsiniz. Değerlerinizle ahenkli seçimler yapabilirsiniz ma daha çok memnuniyet ma kıvanç yaşayabilirsiniz.

Bulunan lahza ustalığı, tatbik yöntemiyle öğrenilebilen ma geliştirilebilen sade beceridir. Tarım meditasyonu, bulunan moment farkındalığını geliştirmenin maruzat etken yollarından biridir.

III. Şimdiki Moment Üstatlığının Yararları

Bulunan lahza ustalığını uygulamanın birnice faydası vardır:

• Aptal saldırganlık ma endişe
• Beklenen merkez ma uygulama
• Ata saadet ma huzur
• Beklenen yenilik ma sorun hal becerileri
• Henüz bulgular
• Daha çok rahatlık
• Beklenen fizyolojik esenlik
• Ata kullanım

Işte faydaların hepsi, şimdiki lahza ustalığının uygulanmasıyla beraber zafer kullanım ma kabulün ebeveyn sade sonucudur. O tam yaşayabildiğinizde, eskiden yahut geleceğe hata olasılığınız henüz düşüktür. Hayatınızdaki pekiyi şeyleri ölçüm etme ma sıfır şeyleri tevdi olasılığınız henüz yüksektir. Işte, henüz tatminkar ma manalı sade can erkân açabilir.

IV. Bulunan Moment Iş Nasıl Uygulanır

Bulunan lahza ustalığını uygulamanın birnice yolu vardır. Yeryüzü münteşir yöntemlerden birkaç şunları ihtiva eder:

• Ayrıcalık
• Yoga
• Tarım büsbütün saldırganlık kısıntı (MBSR)
• Yoğunlaştırın Meditasyonu
• Rehberli sahneler
• Taklit
• Şükran Uygulaması
• Patronluk
• Doğada vakit koymak

Sevdiğiniz ma hayat kişiliğinize houache sade tatbik keşfetmek önemlidir. Beğendiğiniz sade tatbik bulduktan sonrasında, uygulamanızla düzgün gezmek önemlidir. Hangi büyüklüğünde fazlaca ergonomik yapmış olursanız, bu tam bulunan yaşamak o denli basit efendim.

Bulunan lahza ustalığını yürütmek amacıyla birtakım ikramiyeler:

• Eksik soluk alarak başlayın. Işte, zihninizi ma bedeninizi sakinleştirmenize destek olacaktır.
• Nefesinize odaklanın. Akciğerlerinize girip çıkan havanın hissine özen edin.
• Dikkatinizi vücudunuza getirin. Ayaklarınız, bacaklarınız, gövdesi, kollarınız ma kafanızdaki hislere özen edin.
• Düşüncelerinizin ma duygularınızın bilincinde olun. Onları değiştirmeye çabalamayın, yalnız ayrım ten ma mutlak.
• Yadigâr bulunan kalınca. durmayın yahut ati hakkındaki endişelenmeyin. O tam neler olduğuna odaklanın.

Tatbik daha fazla, o tam henüz basit kalabileceksiniz. Işte, özlü saldırganlık, ebeveyn saadet ma ılımlılık bulgular bile iç gezmek suretiyle bir takım faydaya erkân açacaktır.

V. Şimdiki Moment Üstatlığının Zorlukları

Bulunan lahza ustalığının uygulanmasıyla gelebilecek bir dizi müşkülat mevcut. Işte müşkülat şunları ihtiva eder:

• can sıkı oturan yahut ati hakkındaki endişelenme sıkı oturan
• Kuvvet duyguları akseptans etmenin zorluğu
• Kontrolü bırakmanın zorluğu
• Yargılanma yahut eleştirilme korkusu

Bulunan lahza ustalığını uygulamayı öğrenirken işte zorlukların bilincinde gezmek ma kendinize öngörülen gezmek önemlidir. Vakit ma tatbik daha fazla işte zorlukların üstesinden karışmak ma henüz tetik ma bulunan sade hayat berhayatolmak mümkündür.

VI. Şimdiki Moment Üstatlığının zorluklarının üstesinden karışmak amacıyla ikramiyeler

Bulunan lahza ustalığının uygulanmasıyla gelebilecek bir dizi müşkülat mevcut. Işte müşkülat şunları içerebilir:

• Cemaziyelevvel yahut ati tarafınca üzgün sezmek
• Şimdiki esas odaklanmakta güçlük çekiyor
• Hiç bir madde yapmadığınızda rahatsız yahut rutin sezmek
• Sonuna kadar pekiyi değilsin

Işte zorluklardan rastgele biriyle savaşım ediyorsanız, bunların üstesinden karışmak amacıyla yapabileceğiniz düşük madde mevcut. İşte düşük delil:

• Kendinize alın öngörülen olun. Bulunan lahza ustalığının becerilerini almak vakit alır. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın.
• Tertipli ergonomik yapın. Hangi büyüklüğünde ergonomik yapmış olursanız, o tam yaşamak o denli basit efendim.
• Ancak yardımcı sistemi ayrıntılandırın. Bulunan lahza ustalığı tatbik eden arkadaşlara yahut eş üyelerine haiz gezmek, coşkulu olmanıza destek muhtemelen.
• İhtiyacınız var ise ustalaşmış arkalama isteyin. Aşırı endişe yahut depresyonla savaşım ediyorsanız, ustalaşmış arkalama ahzetmek önemlidir.

Tatbik daha fazla, şimdiki lahza ustalığının zorluklarının üstesinden gelebilir ma henüz tatminkar ma manalı sade hayat sürmeyi öğrenebilirsiniz.

İlişkilerde bulunan lahza ustalığını uygulamanın yararları

Bulunan lahza ustalığının uygulanması, ilişkilerde bir dizi yararları muhtemelen. Ikincisi şunları ihtiva eder:

• Ata hususiyet ma irtibat
• Beklenen İletişim
• Birbirinizi henüz pekiyi tahmin etmek
• Aptal dek ma saldırganlık
• Ata saadet ma kıvanç

Eşinizle beraber bulunduğunuzda, onların ma söylediklerine hakikaten özen ediyorsunuz. Düşünceleriniz yahut endişelerinizden erinçsiz değilsiniz ma onları yargılamıyorsunuz. Işte, henüz sade irtibat ma hususiyet seviyesine müsaade görünür.

Partnerinizle şimdiki lahza farkındalığından haberleşme kurduğunuzda, moor ma akut evrim olasılığınız henüz yüksektir. Sonrasında nadim olacağınız şeyleri kelam olasılığınız henüz düşüktür ma partnerinizin söylediklerini röportaj olasılığınız henüz yüksektir. Işte, çözüm haberleşme ma anlayışa neden olur.

Partnerinizi henüz pekiyi anladığınızda, onların alın sevgi dolu ma anlak olasılığınız henüz yüksektir. Ancak şeyleri şahsi böylece kabız olasılığınız henüz düşüktür ma öngörülen ma bağışlama olasılığınız henüz yüksektir. Işte, ilişkide çatışmanın ma stresin azalmasına neden olur.

En son, eşinizle beraber bulunduğunuzda, ilişkide saadet ma kıvanç yaşamanız henüz ihtimaller içindedir. İyi zamanları ölçüm etme olasılığınız henüz yüksektir ma fena zamanlarda can olasılığınız henüz düşüktür. Işte, henüz tatminkar ma kârlı sade ilişkiye neden olur.

İşyerinde bulunan lahza ustalığını uygulamanın yararları

İş durumunda şimdiki lahza ustalığını uygulamanın birnice faydası vardır. Ikincisi şunları ihtiva eder:

• Ata bereketlilik
• Beklenen değişmeyen tevdi
• Aptal saldırganlık ma endişe
• Meslektaşları daha fazla ılımlılık bulgular
• Daha çok tatmini

İş durumunda bulunduğunuzda, eldeki göreve odak olasılığınız henüz yüksektir ma cemaziyelevvel yahut ati hakkında düşüncelerden erinçsiz evrim olasılığınız henüz düşüktür. Işte, verimliliğin artmasına ma değişmeyen tevdi sürecine erkân açabilir.

İş durumunda gezmek hatta saldırganlık ma kaygıyı yönetmenize destek muhtemelen. Günümüze odaklandığınızda, denetim edemeyeceğiniz eziyet amacıyla endişelenmeniz henüz azca ihtimaller içindedir. Işte, henüz basit ma geniş sade emek verme ortamına erkân açabilir.

En son, bulunan lahza ustalığı yürütmek, meslektaşlarıyla ilişkilerinizi geliştirmenize destek muhtemelen. Bulunan olduğunuzda, meslektaşlarınıza aleni ma ak evrim olasılığınız henüz yüksektir, işte hatta henüz kuvvetli ilişkilere erkân açabilir.

İş hayatınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, bulunan lahza ustalığını uygulamayı arayın. Verimliliğiniz, mutluluğunuz ma başarınız üstünde ağabey tesiri olabilecek sıradan sade uygulamadır.

Sağlığınız amacıyla bulunan lahza ustalığını uygulamanın yararları

Sağlığınız amacıyla şimdiki lahza ustalığını uygulamanın birnice faydası vardır. Ikincisi şunları ihtiva eder:

• Aptal saldırganlık ma endişe
• Beklenen gaflet
• Ata saadet ma huzur
• Duraklatma merkez ma bereketlilik
• Beklenen bulgular
• Aptal acı
• Beklenen muafiyet fonksiyonu
• Depozito rahatsızlık riskinin azalması

Bulunan lahza olduğunuzda, eskiden can yahut ati hakkındaki endişelenme olasılığınız henüz düşüktür. Işte, saldırganlık ma kasılma seviyelerinin azalmasına erkân açabilir. Ek olarak, şimdiki lahza farkındalığı {geceleri} henüz pekiyi uyumanıza destek muhtemelen. Cemaziyelevvel yahut ati hakkındaki endişelenmediğinizde, rehavet ma kolay analjezi olasılığınız henüz yüksektir.

Bulunan moment farkındalığı, mutluluğun ma refahın artmasına hatta erkân açabilir. Günümüze odaklandığınızda, hayatınızdaki pekiyi şeyleri ölçüm etme olasılığınız henüz yüksektir. Ek olarak şimdiki lahza amacıyla gönülborçlusu olmanız henüz ihtimaller içindedir, işte hatta hayata henüz pozitif sade göz açısına erkân açabilir.

Bulunan lahza farkındalığı, odaklanmanıza ma henüz geniş olmanıza destek muhtemelen. Geçmişin yahut geleceğin düşüncelerinden erinçsiz olmadığınızda, gözetmen histerezis ma işinizi ikmal olasılığınız henüz yüksektir. Ek olarak, bulunan lahza farkındalığı, duygular yahut önyargılar tarafınca sallama olasılığınız henüz birkaç olduğu için, henüz pekiyi kararlar vermenize destek muhtemelen.

Bulunan lahza farkındalığı, ilişkilerinizi geliştirmenize bile destek muhtemelen. Sevdiklerinizle beraber bulunduğunuzda, onları röportaj ma göz açılarını anlayabilme olasılığınız henüz yüksektir. Ek olarak sevgi dolu ma anlayışınız henüz yüksektir, işte hatta henüz kuvvetli ma henüz tatminkar ilişkilere erkân açabilir.

Bulunan lahza farkındalığı, ağrıyı azaltmanıza hatta destek muhtemelen. Günümüze odaklandığınızda, yaşadığınız acıya özen etme olasılığınız henüz düşüktür. Işte, acı seviyelerinde sade azalmaya erkân açabilir.

En son, şimdiki moment farkındalığı muafiyet fonksiyonunuzu geliştirmenize destek muhtemelen. Paketlenmiş ma rutin olduğunuzda, vücudunuz muafiyet sisteminizi bastırabilen daha çok kortizol arkasında. Hem de, bulunan lahza olduğunuzda, henüz sıhhatli sade muafiyet sistemine erkân açabilecek saldırganlık ma endişe can olasılığınız henüz düşüktür.

Genel hatlarıyla, sağlığınız amacıyla bulunan lahza ustalığını yürütmek amacıyla birnice yarar vardır. Işte faydalar, saldırganlık ma endişe, ılımlılık gaflet, ebeveyn saadet ma huzur, ılımlılık merkez ma verimlilik, ılımlılık bulgular, rezil acı, çiçek açmış muafiyet fonksiyonu ma kronoloji rahatsızlık riskinin azalmasını ihtiva eder.

S: Bulunan lahza ustalığı nelerdir?

C: Şimdiki Moment Üstatlığı, düşünceleriniz, duygularınız ma acı verici hislerinizin bilincinde aksi takdirde o tam anda böylece bulunan evrim kabiliyetidir. Hayatınızla anda böylece çalışır olduğunuz sade mevcudiyet halidir ma eskiden durmuyorsunuz yahut ati hakkındaki endişelenmiyorsunuz.

S: Bulunan lahza ustalığının yararları nedir?

C: Bulunan lahza ustalığını yürütmek amacıyla birnice yarar mevcut:

• Aptal saldırganlık ma endişe
• Beklenen merkez ma uygulama
• Ata saadet ma huzur
• Beklenen bulgular
• Beklenen fizyolojik esenlik

S: Bulunan lahza ustalığını nasıl uygulayabilirim?

C: Bulunan lahza ustalığını uygulamanın birnice yolu vardır:

• Ayrıcalık
• Yoga
• Tarım büsbütün saldırganlık kısıntı (MBSR)
• Yoğunlaştırın Meditasyonu
• Kemirgen Ayrıcalık