Gelirustalari.com - Finansal Özgürlüğe Giden Yolda Rehberiniz

İç Denge: Meditasyonun Fiziksel Uyumdaki Görevi Meditasyon, fizyolojik ve psikolojik sıhhat için birçok faydası olduğu yayınlanan bir uygulamadır. Bu makalede, meditasyonun fizyolojik uyuma ulaşmadaki rolünü inceleyeceğiz. Meditasyonun fizyolojik sıhhat için faydalarını, fizyolojik ahenk için iyi mi meditasyon yapılacağını ve meditasyona yönelik yaygın engelleri ve bunların iyi mi aşılacağını tartışacağız. Ek olarak meditasyonu günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için ipuçları vereceğiz ve meditasyonun muayyen sıhhat koşulları için faydalarını tartışacağız. En son, meditasyon bilimini keşfedeceğiz ve meditasyonla alakalı birtakım yaygın soruları yanıtlayacağız. Hususiyet Tarif Meditasyon Sakinlik ve rehavet durumuna ulaşmak için dikkati muayyen bir nesneye, düşünceye yahut aktiviteye odaklamayı içeren bir tatbik. İç balans Zihinsel ve romantik balans hali. Fiziksel ahenk Fiziksel iyilik hali ve balans hali. Stres yok etme Stres seviyelerinin azaltılması. Dikkatlilik Bireyin düşüncelerinin, duygularının ve bedensel duyumlarının bilincinde olma durumu. II. Meditasyonun fizyolojik ahenk için yararları Meditasyonun fizyolojik sıhhat açısından pek oldukça faydası olduğu gösterilmiştir, bunlardan bazıları şunlardır: […]

II. Meditasyon III. Meditasyonun Yararları IV. Meditasyon Iyi mi Yapılır V. Değişik Meditasyon Türleri VI. Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon VII. İleri Uygulayıcılar İçin Meditasyon VIII. Meditasyon Bilimi IX. Meditasyon ve Maneviyat Sıkça Sorulan Mevzular Hususiyet Tarif Meditasyon Dikkatin odaklanmasını içeren zihinsel bir tatbik Meditasyon Meditasyon binlerce senedir uygulanmaktadır Meditasyonun Mirası Meditasyonun dünya zamanı üstünde derin bir tesiri olmuştur Meditasyon Uygulaması Meditasyon yapmanın birçok değişik yolu vardır Uygulamaların Gobleni Meditasyon, zamanla birbirine örülmüş uygulamaların bir goblenidir II. Meditasyon Meditasyon, binlerce senedir dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Meditasyonun en eski kanıtı, günümüzde Pakistan ve kuzeybatı Hindistan sınırları içinde kalan İndus Vadisi Medeniyeti’na (M.Ö. 3300-1700) dayanmaktadır. Hindu geleneğinde meditasyon, yoganın sekiz ayağından önde gelen dhyana isminde olan bir uygulamadır. Budist geleneğinde meditasyon, aydınlanmanın yedi faktöründen önde gelen şamatha isminde olan bir uygulamadır. Çin geleneğinde meditasyon, altı xiulian sanatından önde gelen zuowang isminde olan bir uygulamadır. Japon geleneğinde meditasyon, Zen Budizm’inin üç temel direğinden önde […]

On Yılların Çöküşü: Kalıcı Yoldam İçin Vintage Giysiler Vintage modası, onlarca senedir mevcud popüler bir trenddir. Vintage giysiler giyen insanoğlu bunu çoğu zaman vintage parçaların benzersiz stilini ve standardını takdir ettikleri için yaparlar. Vintage giysiler ek olarak süratli modadan daha sürdürülebilir olabilir, bundan dolayı çoğu zaman daha kaliteli malzemelerden yapılır ve uzun ömürlü olacak biçimde üretilir. Vintage moda hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, bu klavuz tam size bakılırsa. Vintage modanın tarihini, değişik vintage kıyafet tarzlarını, vintage kıyafetlerin iyi mi bulunacağını ve vintage kıyafetlerin iyi mi giyileceğini tartışacağız. Ek olarak vintage giysiler giymenin faydalarını ve vintage modayı çevreleyen ahlaki sorunları da ele alacağız. İster deneyimli bir vintage alışveriş tutkunu olun, talep eder yeni başlıyor olun, vintage moda hakkındaki bilmenizde fayda olan bütün bilgiler için okumaya devam edin. Hususiyet Tarif Eski moda Vintage moda, geçmiş bir döneme ilişik kıyafet ve aksesuarların tekrar canlandırılarak günümüzde de moda olması anlamına geliyor. Eski biçim […]

Stres yaşamın düzgüsel bir parçasıdır, sadece aşırı stres fizyolojik ve psikolojik sağlığınıza zarar verebilir. Rahatlamanın ve stresten kurtulmanın birçok değişik yolu vardır; bunların içinde soluk egzersizleri, yoga, meditasyon yer alır. Bu yazımızda stresle başa çıkmak ve genel refahınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz birtakım müessir rehavet tekniklerini ele alacağız. Soluk Egzersizleri Soluk egzersizleri rahatlamanın ve stresi azaltmanın bayağı ve müessir bir yoludur. Stresli olduğunuzda, nefesiniz sığ ve süratli hale gelir. Bu, endişe ve ürkü duygularına yol açabilir. Tam bilakis, yavaşlayıp derin soluk aldığınızda, bedeninize ve zihninize bir sakinlik mesajı gönderebilirsiniz. Deneyebileceğiniz birçok değişik soluk egzersizi vardır. Birtakım popüler seçenekler şunlardır: Diyafram solunumu Kutu nefesi Alternatif burun deliği solunumu Bu egzersizlerin talimatlarını internette yahut gevşeme teknikleri kitaplarında bulabilirsiniz. Soluk egzersizlerinden en iyi faydayı sağlamak için tertipli olarak ergonomik yapmak önemlidir. Bu tarz şeyleri her gün minimum 5-10 dakika yahut kendinizi stresli hissettiğiniz devamlı oluşturmaya çalışın. Yoga Yoga, fizyolojik duruşları, soluk egzersizlerini ve meditasyonu […]

Antik arşivler, geçmişe dair kıymetli içgörüler sağlayabilen zamanı bilgilerin depolarıdır. Yazılı kayıtlar, haritalar, fotoğraflar ve eserler dahil olmak suretiyle oldukça muhtelif materyaller ihtiva ederler. Bu materyaller, geçmişte yaşamış insanların hayatları, dünyalarını şekillendiren vakalar ve yarattıkları kültürler ile alakalı data edinmemize destek olabilir. Arşivler, zamanı detayları koruma ve paylaşmada dirimsel bir rol oynar. Dünyanın dört bir tarafındaki insanların geçmişi öğrenmesini ve kendi kültürel miraslarıyla irtibat kurmasını olası kılar. Arşivler ek olarak araştırmacılar, tarihçiler ve içerisinde yaşadığımız dünya ile alakalı daha çok data edinmek isteyen hepimiz için kıymetli bir kaynak sağlar. Her biri kendine has materyal koleksiyonuna haiz birçok değişik arşiv türü vardır. En yaygın arşiv türlerinden bazıları şunlardır: Devlet arşivleri Kurumsal arşivler Dini arşivler Öğrenim arşivleri Müze arşivleri Her arşiv türünün kendine has bir odak noktası ve koleksiyonu vardır. Sözgelişi, hükümet arşivleri çoğu zaman yasalar, yönetmelikler ve mahkeme kararları benzer biçimde hükümet faaliyetlerinin kayıtlarını ihtiva eder. Kurumsal arşivler çoğu zaman mali […]

Kızartma, Çin’de ortaya çıkan popüler bir pişirme tekniğidir. Ufak et parçalarını, sebzeleri ve öteki malzemeleri sıcak bir wok yahut tencerede süratli bir biçimde pişmesini ihtiva eder. Kızartma, azca yağ kullandığı ve malzemelerdeki gıdaları koruduğu için sıhhatli bir pişirme yöntemidir. Ek olarak, bir yemeği pişirmenin süratli ve basit bir yoludur ve bu da onu yoğun aileler için popüler bir seçim haline getirir. Kızartma nelerdir? Kızartma, minik et parçalarını, sebzeleri ve öteki malzemeleri sıcak bir wok yahut tencerede hızla pişmesini içeren bir pişirme tekniğidir. Malzemeler çoğu zaman azca oranda yağda yüksek alevde kızartılmaya bırakılır. Bu pişirme yöntemi, malzemelerin gıda değerlerini korurken süratli ve eşit biçimde kızarmasını sağlar. wok’ta kızartmak Kızartmanın 2.000 yıldan uzun bir vakit ilkin Çin’de ortaya çıktığına inanılıyor. Aleni alevde yemekleri süratli bir biçimde pişirmenin bir yolu olarak geliştiği düşünülüyor. Kızartma, muhtelif yiyecekleri pişirmek için kullanılabilen fazlaca yönlü bir pişirme yöntemi olduğundan Çin’de popüler hale geldi. Kızartma için malzemeler Kızartma […]

II. Astronotlar III. Astronot Olmak İçin Ihtiyaçlar IV. Astronotlar İçin Öğrenim V. Astronotlar İçin Uzayda Hayat VI. Astronotlar için Uzay Seyahatinin Tehlikeleri VII. Astronotların Katkıları VIII. Meşhur Astronotlar IX. Astronotiğin Geleceği Merak edilenler Hususiyet Astronot Uzay gemisi Uzay seyahati Kainat Seyahat Uzaya yolculuk eden insanoğlu Uzaya yolculuk etmek için kullanılan araçlar Uzaya yolculuk etme eylemi Her şeyin toplamı Deniz kanalıyla bir seyahat Tarih Astronotların zamanı Uzay aracının zamanı Uzay seyahatinin zamanı Evrenin zamanı Seyahatlerin zamanı Ihtiyaçlar Astronot olmak için gerekenler Bir feza aracı için gereklilikler Uzay seyahati için gereklilikler Evreni kestirmek için gerekenler Başarı göstermiş bir yolculuğun gereklilikleri Öğrenim Astronotların almış olduğu öğrenim Uzay aracının maruz kalmış olduğu öğrenim Uzay seyahati için ihtiyaç duyulan öğrenim Evreni kestirmek için ihtiyaç duyulan öğrenim Başarı göstermiş bir seyahat için ihtiyaç duyulan öğrenim Uzayda Hayat Uzayda yaşamı sürdürmenin zorlukları ve ödülleri Bir feza aracını işletmenin zorlukları ve ödülleri Uzay seyahatinin zorlukları ve ödülleri Evreni […]

I. Meditasyon nelerdir? Meditasyon, bireyin dikkatini muayyen bir nesneye, düşünceye yahut aktiviteye odaklamayı içeren bir zihin-beden uygulamasıdır. Dünyanın muhtelif kültürlerinde binlerce senedir uygulanmaktadır. Meditasyon oturarak, ayakta yahut uzanarak yapılabilir. Birçok değişik meditasyon türü vardır, sadece tüm bunlar zihnin daha odaklanmış ve bilincinde olmasını sağlama amacını paylaşır. II. Meditasyonun yararları Meditasyonun fizyolojik ve psikolojik esenlik için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun yararlarından bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali ve rahatlık Artan odaklanma ve konsantrasyon İyileştirilmiş uyku Azaltılmış ağrı Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Kalp hastalığı ve nüzul riskinin azalması III. Meditasyon iyi mi yapılır Meditasyon, yaş, zindelik seviyesi yahut dini inançlara bakılmaksızın hepimiz tarafınca uygulanabilir. Meditasyon yapmanın birçok değişik yolu vardır, sadece temel adımlar şunlardır: Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yer bulun. Kolay bir pozisyonda, bacaklarınızı çaprazlayarak yere oturun yahut sırtınızı bir sandalyeye yaslayın. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu gevşetin. Dikkatinizi nefesinize odaklayın. Zihniniz dağıldığında, dikkatinizi nazikçe nefesinize geri getirin. 5-10 […]

Urban Edge Fashion, şehirden esin alan modaya yürekli ve şık bir görüş açısı getiriyor. Bir izahat yapmak ve kalabalığın arasından sıyrılmak isteyenler için muhteşem. Urban Edge Moda Nelerdir? Urban Edge Fashion, şehirden esin alan bir moda akımıdır. Cesur renkleri, keskin silüetleri ve doku karışımlarıyla karakterize edilir. Kentsel Kenar Modası Urban Edge Fashion’ın kökleri, tasarımcıların daha yürekli ve yaratıcı stiller denemeye başladığı 2000’lerin başına dayanır. Bu trend hızla popülerlik kazanmıştır ve bugün Urban Edge Fashion moda dünyasında mühim bir güçtür. Kentsel Kenar Modasının Öğeleri Urban Edge Fashion’ı tanımlayan birkaç temel faktör vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Cesur renkler Kenar silüetleri Dokuların karışımı Izahat parçaları Urban Edge Modası Iyi mi Giyilir Urban Edge Fashion, kişiliğinizi ve bireyselliğinizi anlatım etmekle ilgilidir. Hiç bir kaide yoktur, bundan dolayı değişik stiller ve kombinasyonlarla denemeler yapmaktan çekinmeyin. Urban Edge Fashion’ı giymek için birkaç ipucu: Değişik renk ve desenleri karıştırıp eşleştirmekten korkmayın. İddialı parçalar giymekten korkmayın. Birazcık […]

Hususiyet Basit Tarifler Zahmetsiz Yemekler Bayağı Yemekler Süratli ve Basit Tarifler Basit Hafta İçi Akşam Yiyecekleri Süre Fazlaca fazla zamana gereksinim duymaz Süratli bir halde hazırlanabilir Yapımı bayağı Yakın zamanda hazırlanabilir Yoğun yedi gün içi akşamında yapılabilir Gayret Fazlaca fazla gayret gerektirmez En az çabayla hazırlanabilir Takip etmesi basit Fazlaca azca çabayla hazırlanabilir Bayağı malzemelerle yapılabilir İçindekiler Bayağı malzemeler kullanın Günlük malzemelerle yapılabilir Fazlaca fazla malzemeye gereksinim duymaz Esasen elinizde bulunan malzemelerle yapılabilir Müsait fiyatlı malzemelerle yapılabilir Kabiliyet Seviyesi Fazlaca fazla yetenek gerektirmez Yeni başlayanlar tarafınca hazırlanabilir Takip edilmesi basit Hepimiz tarafınca hazırlanabilir Bayağı pişirme teknikleriyle yapılabilir Tatmak Lezzetlidir Leziz ve tatminkar Keyfi mükemmel Tatminkar ve rahatlatıcıdır Süratli ve basit yedi gün içi yemeği için mükemmeldir II. Yeni Başlayanlar İçin Basit Tarifler Bu bölüm, yeni başlayanlar için muhteşem olan basit tarifler ihtiva eder. Tarifler takip edilmesi kolaydır ve bulunması basit malzemeler kullanılır. Bu bölümdeki tariflerden bazıları şunlardır: Basit Tavuk Kızartması […]

II. Sütun 1: Roma İmparatorluğu III. Sütun 2: Bizans İmparatorluğu IV. Sütun 3: İslam’ın Altın Çağı V. Sütun 4: Avrupa Rönesansı VI. Sütun 5: Aydınlanma Çağı VII. Sütun 6: Endüstri Devrimi VIII. Sütun 7: 20. Çağ IX. Sütun 8: 21. Çağ Sık Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Tarihi Alan Tarihi öneme haiz bir yer Dönüm noktası Bir manzaranın bariz yahut dikkat cazibeli özelliği Anıt Bir kişiyi yahut vakası anmak için inşa edilen yapı Koruma Bir şeyi hasardan yahut çürümeden koruma eylemi Gezim Zevk için yolculuk etme eylemi II. Sütun 1: Roma İmparatorluğu Roma İmparatorluğu, MÖ 27’den MS 476’ya kadar mevcud geniş ve kuvvetli bir imparatorluktu. Tarihteki en etken imparatorluklardan bir tanesiydi ve mirası bugün hala Avrupa’nın her yerinde bulunabilen birçok Roma harabesinde görülebilir. Roma İmparatorluğu, ilk Roma imparatoru olan Augustus Sezar tarafınca kuruldu. Augustus büyük bir askeri önder ve devlet adamıydı ve Roma İmparatorluğu’nda bir sulh ve rahatlık sürecini denetledi. Roma […]

II. Sera kullanmanın yararları III. Seraların türleri IV. Sizin için doğru serayı iyi mi seçersiniz? V. Sera Yapımı VI. Seradaki bitkilerinizin bakımı VII. Serada sebze yetiştirmek VIII. Serada çiçek yetiştirmek IX. Serada ot yetiştirmek Genel Sorular Antet Yanıt Sera Sera, bitkilerin kontrollü bir ortamda yetiştirilmesi için kullanılan bir yapıdır. Vaha Vaha, çölde su ve nebat örtüsü elde eden minik, bereketli bir alandır. Kapalı alanda bahçecilik İç mekan bahçeciliği, bitkileri iç mekanda yetiştirme uygulamasıdır. Bitkiler Bitkiler fotosentez yöntemiyle kendi besinlerini üreten canlı organizmalardır. Sürdürülebilirlik Sürdürülebilirlik, çevreye zarar vermeden muayyen bir etkinlik ya da çıktı düzeyini sürdürebilme kabiliyetidir. II. Sera kullanmanın yararları Seralar bahçıvanlara pek fazlaca yarar sağlar, bunlardan bazıları şunlardır: Uzatılmış gelişme mevsimi Elementlerden koruma Kontrollü iklim Artan verimler Zararı dokunan ve rahatsızlık sorunlarının azalması Seralar, kontrollü bir ortam sağlayarak bahçıvanların dışarıda yetiştirebileceklerinden daha geniş çeşitlilikte bitkiler yetiştirmelerine imkan tanır. Ek olarak gelişme mevsimini birkaç ay uzatabilir ve bahçıvanların kış aylarında […]

Zahmetsiz ve Keyifli: Mutfakta Saadet İçin Kolay Tarifler Zahmetsiz tarifler nedir? Zahmetsiz tariflerin yararları Zahmetsiz tarifler iyi mi bulunur Zahmetsiz tarifler iyi mi yapılır Zahmetsiz tarifler hazırlarken meydana getirilen yaygın yanlışlar Zahmetsiz tarifleri daha leziz hale getirmek için ipuçları Mevzuyla İlgili Sıkça Sorulan Sorular Eyleme davet Hususiyet Tarif Kolay tarifler Takip edilmesi rahat ve oldukça fazla süre ya da gayret gerektirmeyen tarifler Mutfak mutluluğu Leziz yemekler pişirmek ve yemekten gelen doygunluk ve keyif duygusu Sıradan pişirme Uzmanlaşması rahat ve oldukça fazla hususi ekipman gerektirmeyen pişirme şekilleri Leziz yemekler Leziz ve tatminkar, daha fazlası için geri gelmenizi sağlayacak yemekler Ev yiyecekleri Taze ve sıhhatli malzemeler kullanarak kendiniz ve aileniz için evde yiyecek pişirin II. Zahmetsiz tarifler nedir? Zahmetsiz tarifler, takip etmesi rahat ve yapımı için oldukça fazla süre ya da gayret gerektirmeyen tariflerdir. Çoğu zaman sıradan ve anlaşılırdırlar, kolayca bulunabilen ve oldukça fazla hazırlık gerektirmeyen malzemeler kullanırlar. Zahmetsiz tarifler, yiyecek pişirmeye […]

Yeni Başlayanlar İçin Seyahat İpuçları Seyahat İçin Hafifçe Paketleme Iyi mi Yapılır Seyahatte Para Tasarrufu Yapmanın En İyi Yolları Mahalli Halk Benzer biçimde Iyi mi Gezinilir Ziyaret Ettiğiniz Her Ülkede Yapılacak 10 Şey Seyahat Ederken Güvende Kalmak İçin Neler Yapılır? En İyi Seyahat Sigortası Şirketleri Bankayı Bozmadan Bir Seyahat Iyi mi Planlanır 10 Eğer olmazsa Olmaz Seyahat Aletleri Seyahat Ile alakalı Sorular ve Cevaplar Hususiyet Yanıt Yeni Başlayanlar İçin Seyahat İpuçları Seyahatinizi evvelde planlayın Hafifçe paketleyin Seyahat sigortası yaptırın Güvende kalınca İyi eğlenceler! Seyahat İçin Hafifçe Paketleme Iyi mi Yapılır Yalnız ihtiyacınız olanı paketleyin Giysilerinizi katlamak yerine rulo yapın Paketleme küplerini kullanın Kat kat giyinin İyi bir yolculuk çantasına yatırım yapın Seyahatte Para Tasarrufu Yapmanın En İyi Yolları Uçuşlarınızı evvelde ayırtın Pansiyonlarda ya da misafirhanelerde kalınca Kendi yemeklerinizi pişirin Toplu taşımayı kullanın Sürem haricinde ziyaret edin Mahalli Halk Benzer biçimde Iyi mi Gezinilir Toplu taşımayı kullanın Mahalli bir ulaşım uygulaması […]